La actividad física es necesaria...

... y así lo demuestra nuestra fisiología.

Ayer por la noche, cenando con mi novia, empezamos a hablar sobre la actividad física en general. No estudiamos la misma carrera, así que comencé a contarle los beneficios que ésta aportaba. Terminé hablando sobre el deporte en edad escolar, justificando por qué los niños deberían compaginar su formación académica con alguna práctica deportivo, hasta el punto de considerar el "deporte" como una necesidad para alcanzar un desarrollo integral. Me sirvió de referencia un artículo que trabajamos el viernes para psicología --> ¿Qué gana tu hijo cuándo lo castigas sin entrenar?

En ese momento, ella me aportó una explicación mucho más sencilla de por qué el deporte es una necesidad, y lo hizo mediante una serie de preguntas:

Marta: -¿Cuántas hormonas se encargan de aumentar los niveles de glucosa en el cuerpo?

Álex: -Mmm... tres-cruatro si no me equivoco. 

M: -¿Cuáles son?

Á: -Glucagón, adrenalina y cortisol principalmente. La GH (hormona de crecimiento) también podría considerarse. 

M: -Efectivamente, ¿y cuántas hormonas descienden la glucemia?

Á: -Una, solamente una. La insulina. 

M: -Aquí está la explicación fisiológica. El cuerpo humano tiene el cuádruple de hormonas preparadas para aumentar los niveles de glucosa (más energía) que para reducirlo. ¿Por qué ocurre esto? Porque tenemos organismos preparados para el esfuerzo. Ha ocurrido así desde la antigüedad, cuando los hombres y las mujeres estaban sometidos a esfuerzos físicos brutales (caza, sobrevivir...) y necesitaban energía para realizar los movimientos necesarios.

Hoy en día hay muchos problemas cardiovasculares, especialmente con la diabetes, la insulina no da abasto para retirar los azúcares acumulados. Todo ello se debe al descenso de actividad general, la era del sedentarismo hace estragos en este cuerpo preparado para actividad física.  

¿Habíais pensado alguna vez en ello? 

Creo que es una teoría muy válida. El cuerpo tiende al equilibrio y en ese aspecto no hay donde encontrarlo. 

¿Qué me interesa? y ¿Aprovechas el tiempo?

Hace un poco más de una semana que se nos propuso un proyecto para esta asignatura, algo así como un trabajo final. Perfecto, me parece bien. Todos hemos llevado el blog más o menos al día, realizando más o menos aportaciones, pero lo cierto es que reinaba el "libre albedrío". En cierto sentido es era ya que la temática principal de nuestras entradas se contextualizaba dentro del temario académico o con cualquier información relacionada con él.

Con esta nueva actividad el cerco se estrecha: nuestros esfuerzos deben ir dirigidos hacia un tema concreto que se englobe dentro de la asignatura y, a partir de ese momento, presentarlo de manera interesante al resto de compañeros. Esto último es lo más complicado y pienso que la única manera de lograrlo es escogiendo un tema que a uno le motive y le interese de verdad, pues le incitará a documentarse mejor y a adquirir un conocimiento más profundo. De esta manera dispondrá de unas buenas herramientas para elaborar el trabajo y su "única" preocupación será la presentación. Pongo única entre comillas porque me ha ocurrido en más de una ocasión que a la presentación le he dedicado más tiempo que a elaborar el trabajo en sí.

Concluyendo: tenemos un camino a seguir.

Como todo camino tiene sus obstáculos, el inconveniente en este caso es el tiempo. De hecho el proyecto todavía  no es 100% que deba hacerse por este motivo. En mi caso también lo es, ahora que estoy trabajando más horas por las tardes me es más complicado disponer de tiempo libre, pero por otro lado estoy convencido de que lo hay. Es cuestión de aprovecharlo. Siempre he pensado que pierdo mucho el tiempo, en cuanto tengo tres-cuatro trabajos me agobio y los minutos parecen segundos, pero analizando en qué invierto el tiempo a diario, exceptuando las horas de clase-trabajo-desplazamientos, este apenas es útil. ¿Dónde quiero ir a parar? Eso me estoy preguntando ahora mismo. Me imagino que a demostrar que aunque vayamos ajustados de tiempo, se nos solapen trabajos y tengamos que estudiar cada vez más porque se acerca la época de exámenes, siempre hay tiempo que podemos aprovechar mejor de lo que lo hacemos. Estoy convencido.

No he entrado a valorar el cansancio, muy influyente, que en ocasiones hace que uno no pueda rendir. Principalmente por la noche si el día ha sido largo y duro. Lo comprendo y lo entiendo, me ocurre a veces cuando se me junta universidad+dar clases en dos sitios+pádel, pero no considero que sean esos días lo que haya que analizar para aprovechar más, ¡no!, esos días ya están aprovechados. ¿Y si todos los días son así? Entonces ya es cuestión de elegir prioridades. A todo no se puede y es lógico que la universidad requiera de muchas horas.

Volviendo al tema del proyecto he de decir que éste ha supuesto un reto para mí. Tras muchas dudas voy a decantarme por profundizar en el tema que quería inicialmente: La educación en la Antigua Grecia. Quiero estudiar su surgimiento con sus causas y consecuencias. Creo que tengo buena información/documentación que ya he comenzado a leerme y deseo que en un futuro no muy lejano (una semana de margen) realizar mi primera aportación. Me preocupa que os interese, el tema me resulta tremendamente atractivo pero al mismo tiempo muy reflexivo e histórico, y puede parecer denso y tedioso. Trataré de mostrarlo de la manera más interesante posible, pero como dije antes, antes de ocuparme de eso continuaré con el estudio del tema.

PD: Tengo casi preparada una entrada sobre el editor de vídeos con el que estuve trabajando para hacer el vídeo de Mal de Escuela, la subiré en breves. Lo comento por si alguien quisiera aprender (es bastante sencillo) para que sepa que ahí lo explicaré de manera clara.

Diario de un cuerpo

Diario de un cuerpo se trata de un libro de Danniel Pennac que me recomendó Víctor en un comentario a raíz de la entrada dedicada a la lectura del libro Mal de Escuela. 

Por aquel entonces, hará un mes más o menos, estábamos terminando el Tema 1 y estudiábamos el cuerpo y el movimiento. La razón de leer ese libro se encuentra en ese momento. 

Diario de un cuerpo lo definiría como un libro diferente con respecto a todos los que me he leído. Es una autobiografía de un político francés que vive mayoritariamente en el siglo XX, pero en ningún momento hace referencia a cualquier acontecimiento relacionado con su profesión , ni siquiera con sus pensamientos, reflexiones o inquietudes que van más allá del aspecto físico (cuando nota que se acerca escribe: estoy llegando a la línea que separa aquello que concierne estrictamente al cuerpo de lo espiritual), es decir, se basa única y exclusivamente en narrar, con todo lujo de detalles, todo aquello que padece, experimenta o sufre su propio cuerpo. 

Ateniéndose a ese propósito reside la gracia de este libro. Este ha sido, para mí, su aspecto diferencial y que lo ha convertido en interesante.

Al comenzar a leerlo intuí su dinámica, pero no imaginé que llegaría a algunos extremos tan íntimos. O posiblemente me parezcan tan íntimos porque no me atreva a hablar de ellos por vergüenza, pero lo cierto es que todos vivimos esos momentos con nuestros cuerpos. Destacaría su claridad a la hora de describir, inmiscuyendo al lector y mimetizando con el personaje y sus sentimientos. Por momentos sentía que estaba contando algo donde yo era el protagonista. 

Por ejemplo: 

19 años 2 meses 17 días Domingo 27 de Diciembre de 1942 (Fragmento)

Mi incapacidad para bailar. Françoise, Marianne y otras han intentado arrastrarme, y de nuevo ayer por la noche, en casa de Hervéc, una espléndida Violainne, hermana de nuestro anfitrión. Déjese guiar. No hay nada que hacer. Enseguida pierdo el compás y mi cuerpo es ya solo un fardo en los brazos de mi compañero. Algunos saltitos grotescos para recuperar la cadencia acaban de desalentarme. La danza es uno de los raros dominios donde mi cuerpo y mi espíritu permaneces inconciliables. Más exactamente, la mitad inferior de mi cuerpo, mis manos pueden llevar el compás tanto como se quiera. Mis pies se niegan a seguirlas. Un director de orquesta parapléjico, eso es lo que soy. 

Me veo reflejado en ese escena, absolutamente idéntico. Tengo apuntadas algunas más, pero dejo está que considero la más representativa. Aunque me gustaría subrayar otro, donde juega a tenis y derrota a unos chavales que le habían estado vacilando, sintiendo libertad física y que termina diciendo, cito textualmente: Mi juramento: vivir, en todos los terrenos, del mismo modo en que juego a tenis. 

Coincidiendo plenamente con mi pensamiento allá cuando entrenaba a diario y se daba bien la jornada.

Finalmente quisiera extraer una frase que me llamó la atención especialmente: ¡Qué cosas, qué cosas, pensar que el esqueleto es el símbolo de la muerte cuando nuestros huesos son el principio de la vida!

Como valoración final diría que es un libro diferente, entretenido de leer porque te sumerges en él y recomendable para aquellos que deseen conocer mejor su cuerpo a partir de un diario que abarca toda la vida de una persona. No lo recomendaría para quienes no les gusta la descripción, pues es la base del libro. Los diálogos los puedo contar con los dedos de una mano.
Para quienes se quieran animar les "advertiría" que se preparen para leer de todo. Desde lo más pulcro que le ocurre al cuerpo hasta lo más soez.

Incompetencia aprendida

Incompetencia: falta de pericia, aptitud, idoneidad para hacer algo o intervenir en un asunto determinado.

Definitivamente, esta en la palabra que mejor define a la "organización" de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 

Cada vez que hay que hacer un trámite acabo mosqueado, el otro día ya fue demasiado. 

Debemos realizar un trabajo para un asignatura en la cual hemos de hacer fotos utilizando unos materiales que solamente están disponibles en la facultad. Visto de esta manera es fácil, los medios se encuentran en tu facultad y uno puedo caer en el error de creer que tendrá facilidades para utilizarlos. Me explico:

Para comenzar disponemos de apenas dos tablas para unas 80 personas, os podéis imaginar la demanda. No obstante, el día tiene muchas horas y se puede pensar que habrá tiempo para que todos hagan sus fotos, pero no. Las horas vienen marcadas por la disponibilidad de la sala multiusos, que ya anticipo viene muy marcada. Esta delimitación hace que los grupos (5-6 personas, nada fácil de cuadrar horarios) se acumulen en las escasas horas buenas que están disponibles, volviendo al primer problema. Si se juntan unos 3-4 grupos con dos tablas, la situación de trabajo no es la idónea porque todos la quieren para ellos debido a la demanda y a la dificultades de tenerla. 

Se me olvidó añadir que de cada ejercicio hay que hacer varias fotos, para montar gifts, ralentizando la tarea. ¡Ah! y hemos de crear tantos ejercicios como se nos ocurran, sin límite, y plasmarlos. 

De hecho, con mi grupo de trabajo hemos decidido saltarnos unas clases para poder disponer de la sala, y pensamos que no seremos los únicos. 

¿Dónde está la crítica a la facultad en todo esto? Son incapaces de poner facilidades. Para rellenar la hoja de la multiusos (donde, por cierto, pone fecha 2012 y estamos terminando el 2013) se necesita la firma del profesor y del decano. Demasiado papeleo cuando con la de uno de ellos valdría, y más cuando dejamos móviles y carnets por si ocasionamos algún destrozo. 

Después, SOLO te dejan utilizar la sala multiusos, ¡que hay más salas!. Pero no, el material no se puede mover, ¿por qué estamos tan atrasados? Que cuesta ofrecer más salas, VACÍAS, a unos estudiantes que quieren hacer un trabajo de UNA ASIGNATURA de la facultad. Imposible. Negativa. 

Tenemos horas libres en las cuales podríamos hacer las dichosas fotos, pero como las tablas (que no son máquinas aceleradoras de protones) ancladas a la multiusos sin dispnibilidad de sacarlas, esa opción se esfuma. Por otro lado, creo que el profesor, que dispone de unas 9 tablas, podría dejar más para que trabajáramos. 

Estoy cansado de esta situación. El año pasado lo mismo. Ocurría con el baloncesto. Teníamos un examen práctico que valía lo mismo que el teórico y que los trabajos, 3 puntos, pero para entrenarlo ninguna facilidad. No nos dejaban BALONES. Estudio en una facultad de Educación Física donde NO me dejan material!! Dejo mi carnet, mis datos, para que si pasa algo lo PAGUE yo, pero NO! Pago una cuota para estudiar en ella, tengo asignaturas que precisan del uso de materiales y no se me permite (nunca me dejaron un balón de baloncesto, de hecho me compré que utilicé un mes).

No lo comprendo y estas actitudes para mi muestran una clara incompetencia. Quisiera terminar con esta injusta situación y quiero comenzar denunciándola desde aquí. Estuve hablando con una chica que me comentó que de nuestras matrículas una parte se destina para compro de material para estudiantes, y que desde ahí podemos intentar intervenir. Eso es lo que voy a intentar, que se nos permita una mayor flexibilidad del uso del material y las instalaciones de nuestra propia facultad. 

Que se nos dejen balones, más aulas que estén vacías y que nos encarguemos nosotros de trasladar con cuidado el material necesario, agilizar los procesos (el otro día perdimos 20' buscando al decano y al profesor, finalmente no encontramos a este último)... en definitiva, unas FACILIDADES que considero que nos MERECEMOS y que no cuestan NADA ofrecerlas. Basta ya de tantos impedimentos.

Extra: Los horarios son otra prueba inequívoca de que se hacen las cosas mal. Es cierto que han mejorado mucho con respecto al año pasado, cuando perdíamos más tiempo en huecos entre clases que en las clases en sí. Pero es que este año las clases se solapan. No puedo comprender como con un horario que tiene la escasa cantidad de 19h semanas (no llega a 4 horas por día), nos perdamos parte de algunas clases porque se sobreponen. El ejemplo más sangrante ocurre con Atletismo, asignatura que requiere necesariamente realizar prácticas en el Río (Av. Tirso de Molina), ¿tanto costaría dejar un margen de media hora para que los alumnos se pudieran desplazar? Poniendo las clases justo cuando acaba la anterior consiguen que terminemos antes una clase para llegar tarde a la siguiente, perdiendo media hora que podría ser perfectamente un "descanso". Con el ejemplo de Atletismo me refiero siempre a que comenzamos a la hora marcada porque es la primera asignatura del día, pero hay compañeros que tienen clase previamente en la facultad y llegan casi con media hora de retraso.
8:00-9:45--> atletismo (15' menos) --> 10:15-12:00 balonmano (15´menos) --> ducha --> 12:15 EdMov (15' tarde porque apuramos mucho en balonmano al comenzar más tarde). Total: 45 minutos menos por no introducir un descanso. 

Mal de Escuela -Fragmento-