La actividad física es necesaria...

... y así lo demuestra nuestra fisiología.

Ayer por la noche, cenando con mi novia, empezamos a hablar sobre la actividad física en general. No estudiamos la misma carrera, así que comencé a contarle los beneficios que ésta aportaba. Terminé hablando sobre el deporte en edad escolar, justificando por qué los niños deberían compaginar su formación académica con alguna práctica deportivo, hasta el punto de considerar el "deporte" como una necesidad para alcanzar un desarrollo integral. Me sirvió de referencia un artículo que trabajamos el viernes para psicología --> ¿Qué gana tu hijo cuándo lo castigas sin entrenar?

En ese momento, ella me aportó una explicación mucho más sencilla de por qué el deporte es una necesidad, y lo hizo mediante una serie de preguntas:

Marta: -¿Cuántas hormonas se encargan de aumentar los niveles de glucosa en el cuerpo?

Álex: -Mmm... tres-cruatro si no me equivoco. 

M: -¿Cuáles son?

Á: -Glucagón, adrenalina y cortisol principalmente. La GH (hormona de crecimiento) también podría considerarse. 

M: -Efectivamente, ¿y cuántas hormonas descienden la glucemia?

Á: -Una, solamente una. La insulina. 

M: -Aquí está la explicación fisiológica. El cuerpo humano tiene el cuádruple de hormonas preparadas para aumentar los niveles de glucosa (más energía) que para reducirlo. ¿Por qué ocurre esto? Porque tenemos organismos preparados para el esfuerzo. Ha ocurrido así desde la antigüedad, cuando los hombres y las mujeres estaban sometidos a esfuerzos físicos brutales (caza, sobrevivir...) y necesitaban energía para realizar los movimientos necesarios.

Hoy en día hay muchos problemas cardiovasculares, especialmente con la diabetes, la insulina no da abasto para retirar los azúcares acumulados. Todo ello se debe al descenso de actividad general, la era del sedentarismo hace estragos en este cuerpo preparado para actividad física.  

¿Habíais pensado alguna vez en ello? 

Creo que es una teoría muy válida. El cuerpo tiende al equilibrio y en ese aspecto no hay donde encontrarlo. 

Diario de un cuerpo

Diario de un cuerpo se trata de un libro de Danniel Pennac que me recomendó Víctor en un comentario a raíz de la entrada dedicada a la lectura del libro Mal de Escuela. 

Por aquel entonces, hará un mes más o menos, estábamos terminando el Tema 1 y estudiábamos el cuerpo y el movimiento. La razón de leer ese libro se encuentra en ese momento. 

Diario de un cuerpo lo definiría como un libro diferente con respecto a todos los que me he leído. Es una autobiografía de un político francés que vive mayoritariamente en el siglo XX, pero en ningún momento hace referencia a cualquier acontecimiento relacionado con su profesión , ni siquiera con sus pensamientos, reflexiones o inquietudes que van más allá del aspecto físico (cuando nota que se acerca escribe: estoy llegando a la línea que separa aquello que concierne estrictamente al cuerpo de lo espiritual), es decir, se basa única y exclusivamente en narrar, con todo lujo de detalles, todo aquello que padece, experimenta o sufre su propio cuerpo. 

Ateniéndose a ese propósito reside la gracia de este libro. Este ha sido, para mí, su aspecto diferencial y que lo ha convertido en interesante.

Al comenzar a leerlo intuí su dinámica, pero no imaginé que llegaría a algunos extremos tan íntimos. O posiblemente me parezcan tan íntimos porque no me atreva a hablar de ellos por vergüenza, pero lo cierto es que todos vivimos esos momentos con nuestros cuerpos. Destacaría su claridad a la hora de describir, inmiscuyendo al lector y mimetizando con el personaje y sus sentimientos. Por momentos sentía que estaba contando algo donde yo era el protagonista. 

Por ejemplo: 

19 años 2 meses 17 días Domingo 27 de Diciembre de 1942 (Fragmento)

Mi incapacidad para bailar. Françoise, Marianne y otras han intentado arrastrarme, y de nuevo ayer por la noche, en casa de Hervéc, una espléndida Violainne, hermana de nuestro anfitrión. Déjese guiar. No hay nada que hacer. Enseguida pierdo el compás y mi cuerpo es ya solo un fardo en los brazos de mi compañero. Algunos saltitos grotescos para recuperar la cadencia acaban de desalentarme. La danza es uno de los raros dominios donde mi cuerpo y mi espíritu permaneces inconciliables. Más exactamente, la mitad inferior de mi cuerpo, mis manos pueden llevar el compás tanto como se quiera. Mis pies se niegan a seguirlas. Un director de orquesta parapléjico, eso es lo que soy. 

Me veo reflejado en ese escena, absolutamente idéntico. Tengo apuntadas algunas más, pero dejo está que considero la más representativa. Aunque me gustaría subrayar otro, donde juega a tenis y derrota a unos chavales que le habían estado vacilando, sintiendo libertad física y que termina diciendo, cito textualmente: Mi juramento: vivir, en todos los terrenos, del mismo modo en que juego a tenis. 

Coincidiendo plenamente con mi pensamiento allá cuando entrenaba a diario y se daba bien la jornada.

Finalmente quisiera extraer una frase que me llamó la atención especialmente: ¡Qué cosas, qué cosas, pensar que el esqueleto es el símbolo de la muerte cuando nuestros huesos son el principio de la vida!

Como valoración final diría que es un libro diferente, entretenido de leer porque te sumerges en él y recomendable para aquellos que deseen conocer mejor su cuerpo a partir de un diario que abarca toda la vida de una persona. No lo recomendaría para quienes no les gusta la descripción, pues es la base del libro. Los diálogos los puedo contar con los dedos de una mano.
Para quienes se quieran animar les "advertiría" que se preparen para leer de todo. Desde lo más pulcro que le ocurre al cuerpo hasta lo más soez.

Ampliación de Alone Together

Hace un par de días subí una entrada hablando sobre un artículo que leí de Turkel, quien es la autora del libro Alone Together, y dando mi opinión sobre el tema.

Me gustaría añadir un apunte que he estado pensando estos días.

Volviendo al Tema 1 y tratando de unir lo aprendido a lo largo de la asignatura, pensé qué consecuencias podría tener este avance de la tecnología en los cuerpos utilitaristas y vivenciales.  No entraré a valorar el socio-cultural porque es sobre el que versa la principal entrada.

Desde una percepción utilitarista del cuerpo las nuevas tecnologías no jugarían un papel fundamental, hablando principalmente de móviles, ya que apenas influirían en su objetivo final que es utilizar el cuerpo como medio, mediante el movimiento, para lograr un fin.

Desde un punto de vista vivencial surge la controversia. Estudiamos a Arthur Frank como autor referencia sobre este tema. Él nos hablaba sobre la importancia de los sentimientos que se generan en cada uno durante su existencia en cada momento en este mundo, y después planteaba una serie de "problemas" a los que cada cuerpo se tenía que enfrentar y que ayudaba a definirlo en cada situación. Al mismo tiempo proponía un objetivo final para dicho cuerpo --> ser comunicativo. Es en este punto donde aparece la controversia, porque qué es más comunicativo:

-¿Dos cuerpos que se relacionan en persona, que se ayudan del lenguaje corporal y expresan unas emociones más íntimas?

-O por el contrario, ¿dos cuerpos que se relacionan mediante una red social, utilizando el lenguaje o a través de vídeo-conferencias?

Me decantaría por la primera opción, más cercana y personal.

No obstante, me parece interesante el papel que puede desempañar un dispositivo tecnológico en el tema de la "regularidad", es decir, que te permite estar en constante contacto con múltiples personas. Una gran ventaja pero que no reemplaza el otro tipo de contacto ya que se utiliza cuando el otro no es posible.

Un saludo.

En marcha

Doy la bienvenida al que será el blog de la asignatura Educación del Movimiento.