La actividad física es necesaria...

... y así lo demuestra nuestra fisiología.

Ayer por la noche, cenando con mi novia, empezamos a hablar sobre la actividad física en general. No estudiamos la misma carrera, así que comencé a contarle los beneficios que ésta aportaba. Terminé hablando sobre el deporte en edad escolar, justificando por qué los niños deberían compaginar su formación académica con alguna práctica deportivo, hasta el punto de considerar el "deporte" como una necesidad para alcanzar un desarrollo integral. Me sirvió de referencia un artículo que trabajamos el viernes para psicología --> ¿Qué gana tu hijo cuándo lo castigas sin entrenar?

En ese momento, ella me aportó una explicación mucho más sencilla de por qué el deporte es una necesidad, y lo hizo mediante una serie de preguntas:

Marta: -¿Cuántas hormonas se encargan de aumentar los niveles de glucosa en el cuerpo?

Álex: -Mmm... tres-cruatro si no me equivoco. 

M: -¿Cuáles son?

Á: -Glucagón, adrenalina y cortisol principalmente. La GH (hormona de crecimiento) también podría considerarse. 

M: -Efectivamente, ¿y cuántas hormonas descienden la glucemia?

Á: -Una, solamente una. La insulina. 

M: -Aquí está la explicación fisiológica. El cuerpo humano tiene el cuádruple de hormonas preparadas para aumentar los niveles de glucosa (más energía) que para reducirlo. ¿Por qué ocurre esto? Porque tenemos organismos preparados para el esfuerzo. Ha ocurrido así desde la antigüedad, cuando los hombres y las mujeres estaban sometidos a esfuerzos físicos brutales (caza, sobrevivir...) y necesitaban energía para realizar los movimientos necesarios.

Hoy en día hay muchos problemas cardiovasculares, especialmente con la diabetes, la insulina no da abasto para retirar los azúcares acumulados. Todo ello se debe al descenso de actividad general, la era del sedentarismo hace estragos en este cuerpo preparado para actividad física.  

¿Habíais pensado alguna vez en ello? 

Creo que es una teoría muy válida. El cuerpo tiende al equilibrio y en ese aspecto no hay donde encontrarlo. 

¿Qué me interesa? y ¿Aprovechas el tiempo?

Hace un poco más de una semana que se nos propuso un proyecto para esta asignatura, algo así como un trabajo final. Perfecto, me parece bien. Todos hemos llevado el blog más o menos al día, realizando más o menos aportaciones, pero lo cierto es que reinaba el "libre albedrío". En cierto sentido es era ya que la temática principal de nuestras entradas se contextualizaba dentro del temario académico o con cualquier información relacionada con él.

Con esta nueva actividad el cerco se estrecha: nuestros esfuerzos deben ir dirigidos hacia un tema concreto que se englobe dentro de la asignatura y, a partir de ese momento, presentarlo de manera interesante al resto de compañeros. Esto último es lo más complicado y pienso que la única manera de lograrlo es escogiendo un tema que a uno le motive y le interese de verdad, pues le incitará a documentarse mejor y a adquirir un conocimiento más profundo. De esta manera dispondrá de unas buenas herramientas para elaborar el trabajo y su "única" preocupación será la presentación. Pongo única entre comillas porque me ha ocurrido en más de una ocasión que a la presentación le he dedicado más tiempo que a elaborar el trabajo en sí.

Concluyendo: tenemos un camino a seguir.

Como todo camino tiene sus obstáculos, el inconveniente en este caso es el tiempo. De hecho el proyecto todavía  no es 100% que deba hacerse por este motivo. En mi caso también lo es, ahora que estoy trabajando más horas por las tardes me es más complicado disponer de tiempo libre, pero por otro lado estoy convencido de que lo hay. Es cuestión de aprovecharlo. Siempre he pensado que pierdo mucho el tiempo, en cuanto tengo tres-cuatro trabajos me agobio y los minutos parecen segundos, pero analizando en qué invierto el tiempo a diario, exceptuando las horas de clase-trabajo-desplazamientos, este apenas es útil. ¿Dónde quiero ir a parar? Eso me estoy preguntando ahora mismo. Me imagino que a demostrar que aunque vayamos ajustados de tiempo, se nos solapen trabajos y tengamos que estudiar cada vez más porque se acerca la época de exámenes, siempre hay tiempo que podemos aprovechar mejor de lo que lo hacemos. Estoy convencido.

No he entrado a valorar el cansancio, muy influyente, que en ocasiones hace que uno no pueda rendir. Principalmente por la noche si el día ha sido largo y duro. Lo comprendo y lo entiendo, me ocurre a veces cuando se me junta universidad+dar clases en dos sitios+pádel, pero no considero que sean esos días lo que haya que analizar para aprovechar más, ¡no!, esos días ya están aprovechados. ¿Y si todos los días son así? Entonces ya es cuestión de elegir prioridades. A todo no se puede y es lógico que la universidad requiera de muchas horas.

Volviendo al tema del proyecto he de decir que éste ha supuesto un reto para mí. Tras muchas dudas voy a decantarme por profundizar en el tema que quería inicialmente: La educación en la Antigua Grecia. Quiero estudiar su surgimiento con sus causas y consecuencias. Creo que tengo buena información/documentación que ya he comenzado a leerme y deseo que en un futuro no muy lejano (una semana de margen) realizar mi primera aportación. Me preocupa que os interese, el tema me resulta tremendamente atractivo pero al mismo tiempo muy reflexivo e histórico, y puede parecer denso y tedioso. Trataré de mostrarlo de la manera más interesante posible, pero como dije antes, antes de ocuparme de eso continuaré con el estudio del tema.

PD: Tengo casi preparada una entrada sobre el editor de vídeos con el que estuve trabajando para hacer el vídeo de Mal de Escuela, la subiré en breves. Lo comento por si alguien quisiera aprender (es bastante sencillo) para que sepa que ahí lo explicaré de manera clara.

Diario de un cuerpo

Diario de un cuerpo se trata de un libro de Danniel Pennac que me recomendó Víctor en un comentario a raíz de la entrada dedicada a la lectura del libro Mal de Escuela. 

Por aquel entonces, hará un mes más o menos, estábamos terminando el Tema 1 y estudiábamos el cuerpo y el movimiento. La razón de leer ese libro se encuentra en ese momento. 

Diario de un cuerpo lo definiría como un libro diferente con respecto a todos los que me he leído. Es una autobiografía de un político francés que vive mayoritariamente en el siglo XX, pero en ningún momento hace referencia a cualquier acontecimiento relacionado con su profesión , ni siquiera con sus pensamientos, reflexiones o inquietudes que van más allá del aspecto físico (cuando nota que se acerca escribe: estoy llegando a la línea que separa aquello que concierne estrictamente al cuerpo de lo espiritual), es decir, se basa única y exclusivamente en narrar, con todo lujo de detalles, todo aquello que padece, experimenta o sufre su propio cuerpo. 

Ateniéndose a ese propósito reside la gracia de este libro. Este ha sido, para mí, su aspecto diferencial y que lo ha convertido en interesante.

Al comenzar a leerlo intuí su dinámica, pero no imaginé que llegaría a algunos extremos tan íntimos. O posiblemente me parezcan tan íntimos porque no me atreva a hablar de ellos por vergüenza, pero lo cierto es que todos vivimos esos momentos con nuestros cuerpos. Destacaría su claridad a la hora de describir, inmiscuyendo al lector y mimetizando con el personaje y sus sentimientos. Por momentos sentía que estaba contando algo donde yo era el protagonista. 

Por ejemplo: 

19 años 2 meses 17 días Domingo 27 de Diciembre de 1942 (Fragmento)

Mi incapacidad para bailar. Françoise, Marianne y otras han intentado arrastrarme, y de nuevo ayer por la noche, en casa de Hervéc, una espléndida Violainne, hermana de nuestro anfitrión. Déjese guiar. No hay nada que hacer. Enseguida pierdo el compás y mi cuerpo es ya solo un fardo en los brazos de mi compañero. Algunos saltitos grotescos para recuperar la cadencia acaban de desalentarme. La danza es uno de los raros dominios donde mi cuerpo y mi espíritu permaneces inconciliables. Más exactamente, la mitad inferior de mi cuerpo, mis manos pueden llevar el compás tanto como se quiera. Mis pies se niegan a seguirlas. Un director de orquesta parapléjico, eso es lo que soy. 

Me veo reflejado en ese escena, absolutamente idéntico. Tengo apuntadas algunas más, pero dejo está que considero la más representativa. Aunque me gustaría subrayar otro, donde juega a tenis y derrota a unos chavales que le habían estado vacilando, sintiendo libertad física y que termina diciendo, cito textualmente: Mi juramento: vivir, en todos los terrenos, del mismo modo en que juego a tenis. 

Coincidiendo plenamente con mi pensamiento allá cuando entrenaba a diario y se daba bien la jornada.

Finalmente quisiera extraer una frase que me llamó la atención especialmente: ¡Qué cosas, qué cosas, pensar que el esqueleto es el símbolo de la muerte cuando nuestros huesos son el principio de la vida!

Como valoración final diría que es un libro diferente, entretenido de leer porque te sumerges en él y recomendable para aquellos que deseen conocer mejor su cuerpo a partir de un diario que abarca toda la vida de una persona. No lo recomendaría para quienes no les gusta la descripción, pues es la base del libro. Los diálogos los puedo contar con los dedos de una mano.
Para quienes se quieran animar les "advertiría" que se preparen para leer de todo. Desde lo más pulcro que le ocurre al cuerpo hasta lo más soez.

Incompetencia aprendida

Incompetencia: falta de pericia, aptitud, idoneidad para hacer algo o intervenir en un asunto determinado.

Definitivamente, esta en la palabra que mejor define a la "organización" de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 

Cada vez que hay que hacer un trámite acabo mosqueado, el otro día ya fue demasiado. 

Debemos realizar un trabajo para un asignatura en la cual hemos de hacer fotos utilizando unos materiales que solamente están disponibles en la facultad. Visto de esta manera es fácil, los medios se encuentran en tu facultad y uno puedo caer en el error de creer que tendrá facilidades para utilizarlos. Me explico:

Para comenzar disponemos de apenas dos tablas para unas 80 personas, os podéis imaginar la demanda. No obstante, el día tiene muchas horas y se puede pensar que habrá tiempo para que todos hagan sus fotos, pero no. Las horas vienen marcadas por la disponibilidad de la sala multiusos, que ya anticipo viene muy marcada. Esta delimitación hace que los grupos (5-6 personas, nada fácil de cuadrar horarios) se acumulen en las escasas horas buenas que están disponibles, volviendo al primer problema. Si se juntan unos 3-4 grupos con dos tablas, la situación de trabajo no es la idónea porque todos la quieren para ellos debido a la demanda y a la dificultades de tenerla. 

Se me olvidó añadir que de cada ejercicio hay que hacer varias fotos, para montar gifts, ralentizando la tarea. ¡Ah! y hemos de crear tantos ejercicios como se nos ocurran, sin límite, y plasmarlos. 

De hecho, con mi grupo de trabajo hemos decidido saltarnos unas clases para poder disponer de la sala, y pensamos que no seremos los únicos. 

¿Dónde está la crítica a la facultad en todo esto? Son incapaces de poner facilidades. Para rellenar la hoja de la multiusos (donde, por cierto, pone fecha 2012 y estamos terminando el 2013) se necesita la firma del profesor y del decano. Demasiado papeleo cuando con la de uno de ellos valdría, y más cuando dejamos móviles y carnets por si ocasionamos algún destrozo. 

Después, SOLO te dejan utilizar la sala multiusos, ¡que hay más salas!. Pero no, el material no se puede mover, ¿por qué estamos tan atrasados? Que cuesta ofrecer más salas, VACÍAS, a unos estudiantes que quieren hacer un trabajo de UNA ASIGNATURA de la facultad. Imposible. Negativa. 

Tenemos horas libres en las cuales podríamos hacer las dichosas fotos, pero como las tablas (que no son máquinas aceleradoras de protones) ancladas a la multiusos sin dispnibilidad de sacarlas, esa opción se esfuma. Por otro lado, creo que el profesor, que dispone de unas 9 tablas, podría dejar más para que trabajáramos. 

Estoy cansado de esta situación. El año pasado lo mismo. Ocurría con el baloncesto. Teníamos un examen práctico que valía lo mismo que el teórico y que los trabajos, 3 puntos, pero para entrenarlo ninguna facilidad. No nos dejaban BALONES. Estudio en una facultad de Educación Física donde NO me dejan material!! Dejo mi carnet, mis datos, para que si pasa algo lo PAGUE yo, pero NO! Pago una cuota para estudiar en ella, tengo asignaturas que precisan del uso de materiales y no se me permite (nunca me dejaron un balón de baloncesto, de hecho me compré que utilicé un mes).

No lo comprendo y estas actitudes para mi muestran una clara incompetencia. Quisiera terminar con esta injusta situación y quiero comenzar denunciándola desde aquí. Estuve hablando con una chica que me comentó que de nuestras matrículas una parte se destina para compro de material para estudiantes, y que desde ahí podemos intentar intervenir. Eso es lo que voy a intentar, que se nos permita una mayor flexibilidad del uso del material y las instalaciones de nuestra propia facultad. 

Que se nos dejen balones, más aulas que estén vacías y que nos encarguemos nosotros de trasladar con cuidado el material necesario, agilizar los procesos (el otro día perdimos 20' buscando al decano y al profesor, finalmente no encontramos a este último)... en definitiva, unas FACILIDADES que considero que nos MERECEMOS y que no cuestan NADA ofrecerlas. Basta ya de tantos impedimentos.

Extra: Los horarios son otra prueba inequívoca de que se hacen las cosas mal. Es cierto que han mejorado mucho con respecto al año pasado, cuando perdíamos más tiempo en huecos entre clases que en las clases en sí. Pero es que este año las clases se solapan. No puedo comprender como con un horario que tiene la escasa cantidad de 19h semanas (no llega a 4 horas por día), nos perdamos parte de algunas clases porque se sobreponen. El ejemplo más sangrante ocurre con Atletismo, asignatura que requiere necesariamente realizar prácticas en el Río (Av. Tirso de Molina), ¿tanto costaría dejar un margen de media hora para que los alumnos se pudieran desplazar? Poniendo las clases justo cuando acaba la anterior consiguen que terminemos antes una clase para llegar tarde a la siguiente, perdiendo media hora que podría ser perfectamente un "descanso". Con el ejemplo de Atletismo me refiero siempre a que comenzamos a la hora marcada porque es la primera asignatura del día, pero hay compañeros que tienen clase previamente en la facultad y llegan casi con media hora de retraso.
8:00-9:45--> atletismo (15' menos) --> 10:15-12:00 balonmano (15´menos) --> ducha --> 12:15 EdMov (15' tarde porque apuramos mucho en balonmano al comenzar más tarde). Total: 45 minutos menos por no introducir un descanso. 

Mal de Escuela -Fragmento-

-Educación- Aportaciones de la clase

En esta entrada me gustaría hablar acerca de lo que me han aportado algunas de las últimas clases de la asignatura.

Educación

-En la clase dedicada a este concepto aprendí conocimientos que modificaron mi manera de ver la educación. Leyendo el texto de Savater no me quedó tan clara su visión como tras su pertinente explicación.

-Se trataba de una visión humanista, en la cual la educación consistía en humanizar a la personas respondiendo a unos criterios éticos en función de aquello considerado deseable. 

-Esta visión me convenció y se adaptaba a mi concepción de educación, sin embargo, chocábamos en un punto: el rango de alcance de la educación. Mientras que yo consideraba educación a cualquier aprendizaje, visión amplia, Savater se inclina por la visión restringida, donde solo algunas cosas de las que se aprenden son educación. 

-Tras documentarme de lo que implicaba una y otra visión, terminé cambiando de opinión y considerando, ahora, que la educación es algo más concreto que todo aquello que aprendemos. Pondré un ejemplo contundente: alguien puede enseñarte a manipular diferentes juegos o a estafar con el fin de obtener dinero fácil, pero esa enseñanza no sería educativa. Simplemente conocimiento que permite realizar acciones no lícitas.

Por tanto, concluiré que solo es educación aquello que es deseable.

• Recomiendo leer la entrada de nuestro compañero Toni Crespo que también habla de este tema abordando tres preguntas muy interesantes. 

-No solo la consideración del rango de amplitud se vio afectado como consecuencia de la adquisición de nuevos conocimientos fundamentados y argumentados. Ocurrió lo mismo con el entrenamiento y su concepción de se considerado una forma educativa. Tenemos compañer@s, como Ester Collado (recomiendo la lectura de su entrada sobre este tema) que lo siguen así y aportan sus explicaciones.

-Siempre había considerado el entrenamiento como una buena forma educativa, que inculcaba unos valores muy útiles para la vida cotidiana. Sigo pensando que los inculca, no siempre, y que cuando lo hace resultan muy útiles, pero es necesario matizar con precisión para entender por qué no es una forma educativa. 

 

-En entrenamiento tiene como principal función el perfeccionar algunos aspectos, principalmente físicos, de las personas, ya sean deportistas o gente normal. Es por este motivo, por el cual no lo considero como educativo, porque en su más importante labor no aparece el educar. ¿Que puede hacerlo? Sin duda, pero sería algo secundario y que complementaria a la primera función. De hecho, ojalá lo hiciera siempre. 

          Un ejemplo para entenderlo mejor: en una encuesta de hace algunos años, el helvético Roger Federer fue considerada, por más de 25 millones de personas, como la segunda persona más respetada del mundo solamente por detrás de Nelson Mandela. ¿Dónde quiero ir a parar? Para ocupar esa posición, la cual me parece exagerada he de añadir, han sido imprescindibles sus buenos modales en pista, el saber ganar/perder, excelentes labores sociales fuera del contexto deportivo, sinceridad, competitividad... y a pesar de todo ello, a Federer se le conocerá siempre por ser considerado el mejor tenista de todos los tiempos. 

Conclusión --> El entrenamiento es utilitario, por eso no es educativo. ¿Puede serlo? Sí, pero no respondería a su principal función.

Valencia Open 500 - Desde dentro

El pasado viernes 18 tuve mi primera reunión tras ser seleccionado para colaborar como voluntario en el Valencia Open 500. Este Open es un evento deportivo tenístico de primer nivel donde participan algunos de los mejores tenistas del mundo. 

Sé que no es un tema relacionado con la asignatura, pero es la razón por la que me he ausentado un tiempo de mis actividades cotidianas, entre ellas del el blog, pero me gustaría compartir mi experiencia ya que me ha aportado conocimiento valiosos sobre la organización de un gran evento deportivo. 

Comencemos...

El tenis es mi deporte favorito y, en cuanto vi la oportunidad de ser parte activa del torneo no lo dudé, me apunté como voluntario. Tuve la suerte de ser seleccionado y allí acudí el viernes 18 para comenzar. 

El voluntariado es el colectivo más numeroso del torneo, incluso que los organizadores en sí. Éramos un total de 150 aproximadamente. 

Las tareas que habíamos de desempeñar eran sencillas pero fundamentales para la buen desarrollo, principalmente se resumen en la siguiente lista:

• Controlar las entradas a la pista cuando se están disputando los partidos. El tenis, a diferencia de otros deportes, se juega en silencio y no se permite a la gente entrar y salir en todo momento, únicamente puede hacerse cuando los tenistas descansan. 
• Información. Distribuidos por cualquier punto del torneo, ofrecíamos información acerca de cualquier duda. 
• Control de las pistas de entrenamiento y Museo Príncipe Felipe. Las pistas para entrenar se instalan en la planta 1 del museo, estando en contacto con él. Controlar las entradas desde las pistas para que nadie se colara al museo gratis. 

Después existían puestos más específicos, pero estos estaban reservados para los voluntarios más aptos. Eran los puestos de:

• Prensa
• Traducción de textos para la ATP
• Hotel de jugadores
• Chófers

¿Por qué explico todo esto? Para que veáis la cantidad de cosas que un solo colectivo debe encargarse de cubrir. Además trabaja desde la sombra, es un trabajo que nadie suele reconocer porque se ve poco. El momento de mayor contacto con el público es cuando se les impide entrar al partido porque han llegado a mitad de juego, y no suele gustarles demasiado tener que esperar...

Ha habido días duros por dos razones muy diferentes:

1. Había muy poca gente y apenas había movimiento, por lo que me pasaba la mayor parte de tiempo sin nada que hacer pero sin poder irme de mi posición (establecida cada día).
2. Terminar muy tarde debido a la sesión nocturna, en la cual empezaban dos partidos, uno a continuación del siguiente, a partir de las 20h. 

El horario mío, el de tardes, era de 16:30 hasta que finalizara la jornada.

Tras toda esta retahíla; mis impresiones: Ha sido algo con lo que he disfrutado, me embutí en el proyecto desde el primer momento y a lo largo de los días me fui encontrando mejor. A cada día, una ronda más avanzada que el anterior, acudían más espectadores y por ende más cosas que hacer. Ofrecía mi ayuda a quien lo necesitara y la gente siempre se mostró agradecida. La sensación al  terminar cada día era reconfortante, lo que me impulsaba a volver el día siguiente. Eso, unido al tenis que en ocasiones podía ver desde mi posición de trabajo, hicieron que me sintiera un privilegiado. Conforme pasaron los días también conocí mejor a algunos compañeros que enriquecieron mi estancia allí. 

Por hacer alguna referencia al temario, apuntaré que debíamos expresar un cuerpo comunicativo para que la relación con los clientes fuera la óptima. 

En cuanto al tenis, para aquellos que le gusté, haré un breve resumen del torneo y de su nivel.

-El cartel fue peor que el de otros años, apenas vino un top-10, David Ferrer (3), en comparación con años anteriores donde se vinieron hasta 4. No obstante, el nivel no defraudó en mi opinión. El gran favorito a la victoria, bicampeón y defensor del título Ferrer, no tuvo problemas en superar todos sus escollos hasta plantarse en la gran final donde, para sorpresa de todos, se coló el veterano jugador ruso, Mikhail Youznhy. Fue una sorpresa porque llevaba un año discreto, pero viendo su nivel de juego se antojaba difícil pararle en un superficie que se adapta perfectamente a su juego directo. Este era el reto de Ferru. El domingo se pudo disfrutar de este gran partido, en el cual Youznhy arrasó a Ferrer. Lo tuvo maniatado durante todo el partido, lo cogió como el gato al ratón y no le soltó hasta que logró la victoria final. Ferrer, incapaz de mostrar su juego ante la avalancha de buenos golpes, tiró de garra y entrega para poner en algunas dificultades al ruso durante el segundo set. El público moría por Ferrer, pero aplaudió en todo momento el acierto del soviético, y finalmente terminó resignado ante la derrota de su tenista predilecto. 6-3 7-5 fue el resultado final. Se echaba el telón. 

Sin embargo, tuvimos una oportunidad única de fotografiarnos con el campeón, que vino con los voluntarios una hora después del partido para "atendernos". He aquí una foto del momento:

Creo que ya he saciado todas inquietudes respecto al desarrollo del torneo, aunque todavía me queda una extra. Es una crítica. 

Teledeporte, emisora del torneo (a la cual estoy agradecida, ya que es la única que acerca el tenis a casa regularmente), tomó una decisión que me desencantó. El sábado 26 se disputaba el Clásico de fútbol a las 18:00h y las semifinales entre David Ferrer y Nicolás Almagro a las 20:00h. Lo que decidieron fue emitir el partido el diferido a las 22:00h de la noche para hacer una tertulia sobre el clásico nada más terminar el partido... lo que me lleva a plantearme... ¿tan importante es escuchar lo que dicen cuatro periodistas-forofos a gritos como para no poder esperarse a que terminara una semifinal de un torneo español (solo hay 3 en todo el año en España: Madrid, Barcelona y Valencia) además entre dos españoles? Efectivamente, parece ser que la gente lo prefiere y la semifinal en diferido. La decisión y la conclusión a la que me lleva me producen una enorme tristeza y considero que haciendo estas cosas TDP no fomenta el deporte, sino al enorme gigante del fútbol que ya posee demasiada importancia. Después saldrán con programas para integrar deportes y hablar de las desigualdades, cuando por un tertulia sobre el clásico (si fuera partido todavía lo entendería) son capaces de cargarse una semifinal, que para más inri, dijeron el resultado antes de tiempo desde la propia casa. 

Nada más que añadir, mis agradecimientos para aquellos que hayan llegado hasta aquí. 

Un saludo.